偏った食生活はハゲの原因

ファーストフード現代人は忙しく、食事をファーストフードやコンビニ弁当などで終わらせてしまう人も多いでしょう。しかし、そういった食事は栄養バランスが取れていないことが多く、健康に良くありません。もちろん髪や頭皮にも悪い影響を与えます。

偏食と薄毛の関連性

偏った食生活を送ると、当然のことながら身体に必要な栄養が十分に摂れませんので、髪の毛の成長に必要な栄養素も足りなくなってしまいます。

髪の毛に必要な栄養は、まず髪の毛の主成分であるタンパク質です。また、ビタミンAやビタミンEは頭皮の血行を良くして毛母細胞に栄養を送りやすくします。亜鉛も髪の毛には必要な栄養分です。これらが足りなくなると新たに髪の毛が作られにくくなります。

偏った食生活を送っている人は、脂質を多く摂る傾向にあります。脂質は摂りすぎると血行が悪くなり、毛母細胞に栄養を送ることができなくなります。また、頭皮の皮脂腺から分泌される脂分が多くなり、毛穴を詰まらせてしまいますので、取り過ぎはハゲの原因になってしまいます。

食事は毎日欠かさないのが普通ですので、長い目でみると大きな差となる可能性が高いです。できるだけバランスのいい食事を心がけることが、ハゲ対策につながります。

育毛に大切な成分を毎日とりましょう

偏食を長く続けてきた人は、急にバランスのいい食事に切り替えるのは難しいかもしれません。当サイトでは、食事に含まれるハゲ対策に有効な栄養素を紹介していますので、参考にしてください。

まずは意識して少しずつ食事に取り入れるようにして、毎日摂る生活を目指しましょう。

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