原因を知ることで、対策につながります

ハゲの原因 イメージ女性突然ですが、髪の毛が何のために生えているのかご存じでしょうか?

髪の毛は、衝撃や強い太陽光から頭を守ったり、体温調節のために生えていると考えられています。

衝撃や、体温調節のためと聞くと、万人に共通して必要と考えることができますが、何故ハゲてしまう人と、ハゲない人に別れてしまうのでしょう。

もちろん守る価値がなくなった訳でも、見捨てられてしまった訳でもありません。禿げる原因がしっかりと存在します。

不規則な生活習慣はハゲの原因

睡眠不足

睡眠不足髪は寝ている間に育ちます。寝ている時間にダメージを修復するので、睡眠時間が少ないと元気のない髪の毛になってしまいます。

また、頭皮の血行も寝ている間のほうがいいので、睡眠時間が短い生活は、薄毛や抜け毛の原因のひとつとして挙げられます。

偏った食生活

偏食肉類など高脂肪、高コレステロールの食品を食べることが多いと、皮脂の分泌が過剰になる原因になってしまいます。

そして毛穴に老廃物が詰まりやすくなり、毛根が酸欠状態になってしまいますので、はげの原因になります。

髪を育てる栄養も摂ることが大切なので、毎日バランスの良い食事を心がけましょう。

亜鉛不足

亜鉛亜鉛は、男性ホルモン(テストステロン)を脱毛物質(ジヒドロテストステロン:DHT)に変換する作用を阻害するはたらきがあり、髪が成長するために重要な役割を担う成分です。

1日の目安は15mgですので、不足しないようにすることが大切。食事では補いにくい亜鉛ですが、食材の中には多く含まれている者もありますので、積極的に食事にとりいれましょう。

食事で摂取するのが難しい場合は、サプリメントを利用するのも有効です。

射精のしすぎはハゲるって本当?

皆さんは、一度は「スケベはハゲる」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。半ば都市伝説のような言葉ですが、実は間違いではありません。

男性が射精した後には、新たに精子をつくる必要があります。この精子をつくる工程で、亜鉛を消費するのです。亜鉛には、男性ホルモンが脱毛物質に変わるのを抑制するはたらきがありますので、不足してしまうとハゲの原因になると考えられます。

タバコ

喫煙ニコチンの作用で、毛細血管が収縮してしまいます。

血流が悪くなり、栄養が毛根まで届かなくなってしまうので、抜け毛が増えたり、発毛がうまくいかなくなります。

ストレス

ストレスストレスは血行が悪くなりますのでよくありません。

現代社会において、ストレスを無くすのは難しいと思いますが、趣味を見つけたり、こまめに楽しむ時間をつくるなどして、ストレスを溜め込まないようにしましょう。


※生活習慣に関しては、予防と対策ページで詳しく説明していますのでご覧ください。

遺伝、ホルモンバランスがハゲの原因

遺伝

遺伝子はげは遺伝すると聞いたことがある方も多いと思います。確かに遺伝の影響は大きいようですが、必ず遺伝するわけではありません。「禿げやすい体質」が遺伝するので、早めに対策することで進行を遅らせたり、発毛を促進できます。

遺伝以外の原因でハゲが進行しているのに、「遺伝だから仕方ない!」といって予防や対策をしないでいると、取り返しのつかないことにもなり兼ねませんので気をつけましょう。

両親の髪がフサフサしていでも自分はハゲてしまったり、両親がハゲていても自分には薄毛の兆候がなかったりと、人によって症状が現れるかどうかは様々です。隔世遺伝(かくせいいでん)するケースも多いので、何世代かさかのぼってみないと判断がつきにくいと考えられています。

また、母方の家系にはげている人がいる場合は、自分もハゲてしまう可能性が高いとも言われており、遺伝によって将来自分が禿げるかどうかの判断は困難なのです。家族や親戚に禿げている人がいる場合は、リスクを減らすためにも早めの対策を心がけたほうがいいかもしれませんね。

男性ホルモンの影響

男性ホルモン髪の毛は、その部位によって影響を受けているホルモンが違います。そのため男性と女性では、ハゲ方が違います。

生え際の後退や、頭頂部(つむじ)が薄くなるのは、男性ホルモンが関係している可能性が高いです。女性は男性ホルモンの影響を受けにくいので、頭全体が薄くなる傾向にあるようです。

毛深い人はハゲるという言葉があるように、男性ホルモンが多いと、それだけハゲる可能性が高くなると考えられています。(※正確には男性ホルモンが多くても、必ず禿げるわけではありません。詳しくは下記リンクの詳細ページをご覧下さい。)

AGAは、男性ホルモンが関係しています

ハゲに悩む方なら、誰もが知っているAGA。ハゲ方にもよりますが、原因の多くは、このAGAです。特に若くから髪が薄くなる若はげの場合は、まずAGAであると考えていいでしょう。

当サイト内で、AGAの予防や対策方法について詳しく説明していますのでご覧下さい。

髪や頭皮へのダメージもハゲの原因

毎日のケアの方法によって頭皮へのダメージが積み重なり、抜け毛や薄毛の原因になる可能性があります。

ヘアスタイル

ヘアースタイルいつも同じところで分け目を作ると、地肌が見える頭皮は、紫外線などの刺激を受けやすくなります。

また、髪の毛を無理に引っ張ったり、いつも同じ縛り方をするようなヘアスタイルは、毛根に負担がかかりますので抜け毛の原因となります。

すぐに薄毛になるわけではありませんし、ヘアスタイルを変えることで改善しますので、原因としてはそれほど大きな問題ではないと言えます。

刺激が強いシャンプー

刺激が強いシャンプー最近では頭皮にやさしいシャンプーが増えてきたようですが、それでも市販されているシャンプーの中には、香りやツヤをだすために頭皮への刺激が強い成分や、泡が多くでるような成分が含まれていることが多いようです。

根本的な原因とは言えませんが、長く続けると抜け毛の原因になってしまいます。

髪を洗いすぎる

洗髪1日に何回も洗髪すると、頭皮が清潔になる感じがしますが理想は1日1回夜だけと言われています。

皮脂を取りすぎると、バイ菌の侵入を抑制するために皮脂の過剰分泌を招く恐れがあります。

正しい洗い方で、毛が生えやすい頭皮を目指しましょう

毎日の洗髪で正しい洗い方をするかどうかで、頭皮の状態に差が生まれると考えられます。今は大丈夫でも、何年も続けるわけですから、少しでも毛が生えやすい土台作りのために正しい洗い方を心がけましょう。

当サイト内でも正しい髪の洗い方を紹介していますので、ご覧下さい。

刺激の与えすぎ

頭皮の刺激かつては育毛といえばブラシで頭をトントン刺激して血行をよくすることが大切といわれていた時代もありました。

しかし、最近ではブラシで頭を叩いてもあまり効果がないと考えられているのです。

それどころか、最近では逆効果という説が有力です。

頭皮が物理的な刺激を受けると皮膚を修復する際に分裂・増殖した表皮細胞がフケとなって蓄積されてしまいます。爪を立てた洗髪がダメといわれるのもこのような理由があるからです。マッサージなど緩やかな刺激はプラスになりますが、頭皮を傷つけるような強い刺激はやめたほうがいいでしょう。

適度な刺激で血行促進

頭皮マッサージを毎日の習慣にすることで、血行を促進して髪に栄養を届けやすくすることができます。また、頭皮には育毛にいいと言われる「ツボ」がたくさんありますので、マッサージを続けることはハゲの改善に大きく影響すると考えることができます。

当サイト内で、頭皮マッサージの方法や、育毛のツボを紹介していますので、ご覧下さい。

髪を乾かさずに放置

濡れたままの髪洗髪のあとに髪を乾かさないと、湿気によって頭皮に微生物や菌が繁殖し易い環境になってしまいます。

繁殖する微生物や菌の種類によっては、皮脂腺に入り込んで毛髪の栄養分を食べてしまうと言われていますので、抜け毛の原因にもなると考えることができます。

フケや、頭皮のかゆみの原因になる事もありますのでよく乾かしてしっかりと水分を取りましょう。

また、髪が濡れた状態は「キューティクル」がめくれあがっていますので、髪が痛みやすい状態といえます。特に、濡れたまま寝てしまうと、髪をまくらと頭で圧迫してしまいますので、擦れ合った髪のキューティクルがはがれてしまい、髪が痛んでしまいます。

帽子を長時間かぶり続ける

帽子帽子やヘルメットはどうしても頭皮が蒸れやすくなります。

蒸れた状態が長く続くと注意です。頭皮下に溜まったフケなどの老廃物は時間がたつと、皮脂と混ざり角栓とよばれる油のようなものに変わります。これによって毛穴がつまり抜け毛の原因になります。

さらに頭皮が蒸れると、雑菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。

また、締め付けがきつい帽子は頭皮が圧迫されて血行が悪くなってしまうと考えられますので長時間かぶるのはよくありません。帽子やヘルメットを長時間着用しなければいけないときは、頭皮のためにもときどき脱いで換気をしましょう。

紫外線に長時間髪や頭皮をさらす

紫外線お肌と同じく、紫外線を長時間浴びるのは髪や頭皮によくありません。紫外線自体はビタミンDを合成するのに必要という一面もあるので悪いものではありませんが、浴びすぎは禁物。

紫外線によって毛髪のキューティクルが傷つけられて、髪が傷んで切れ毛や枝毛の原因になります。また、頭皮から分泌された皮脂を酸化させる作用もありますので、毛穴を詰まらせてしまったり、毛根を萎縮するなどの悪影響を与えてしまいます。

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