ストレスで禿げるのはホント?

ストレスを感じる男性ストレスで禿げるという話は昔から有名です。実際にストレスで円形脱毛症になったり、毛が薄くなった人をご存じの方もいるかもしれません。

このことからもストレスとハゲは密接な関係にあることが分かります。

本来ストレスは専門的な用語として使われていましたが、今ではすっかり定着していることからも、現代人がそれだけストレスと密接な関係にあることが分かります。

ストレスと薄毛の関連性

自律神経のバランスが乱れる

ストレスは自律神経のバランスを崩すため、はげの原因と言われています。

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。

交感神経は活動的な時にはたらき、副交感神経は休息時に働きます。これをバランスよく繰り返して人間は正常な状態を維持できるのです。しかし、ストレスを抱えているとそのバランスが崩れ、交感神経ばかりが働くようになってしまいます。

交感神経は血圧を上昇させる働きがあるため、血管を収縮させてしまいます。頭皮の毛細血管が収縮し血行が悪くなると、毛母細胞に栄養が送られなくなってしまいます。

育毛に良い成分の吸収率が低下

他にも、自律神経のバランスが崩れると内臓機能も低下します。すると、髪の毛を作るたんぱく質や亜鉛などの栄養分を十分に吸収できなくなり、髪が栄養不足になると言われています。そのため細くて抜けやすい毛になってしまうのです。

ため込まないような工夫をしよう

ストレス発散というと、お酒、カラオケ、スポーツなど色々思い浮かびますが、そもそもため込まなければ発散しなくてもいいのです。

ため込んで、爆発するように発散するのではなく、毎日こまめに発散するように心がけましょう。お風呂に長く使ったり、何も考えずに音楽を聴く時間を作ったりと、ちょっとしたことでいいのです。できることは沢山あります。

人間関係のストレスは厄介ですが、嫌味を言う人は「負けず嫌いで毎日辛いんだろうな」とか、ホラばかりいう人は「強がらなければ相手にされないかわいそうな人」など、言葉は悪いですが考え方を変えるような工夫をすることで、ストレスがいくらか緩和されると思います。

睡眠でもストレスを発散できますので、入浴後のリラックスした状態で、寝不足にならないようにしっかりと質の良い睡眠をとる生活を習慣にしましょう。

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