タバコ（喫煙）はハゲの原因？

最近では、駅や飲食店などの禁煙や分煙が当たり前になり、タバコが吸える場所がかなり限定されていますよね。

それでも、肩身が狭い思いをしながら喫煙を続けているひとは、まだまだ多いようです。

タバコが健康に良くないことは、皆さんご存じだと思います。しかし、健康に悪いということは、当然ですが髪の毛にも悪影響を及ぼします。

「喫煙がストレス発散になるから、タバコにもいいところがある」という意見も見受けられますが、ハゲに関して言えばいいことは一つもありません。

喫煙は薄毛の原因に

血行が悪くなる

たばこに含まれるニコチンには、私たちの体の中の血管を収縮させる作用がありますので、血液の流れが悪くなります。

髪の毛が育つためには、毛細血管を通して毛母細胞に栄養が運ばれなければいけません。

血液の流れが悪くなると、毛母細胞に十分な栄養を届けることができなくなります。

一酸化炭素による酸欠

毛母細胞は、毛乳頭から栄養と酸素を受け取ることで、髪を作っています。

タバコを吸うと、燃焼時に発生する「一酸化炭素（およそ１～３%）」のはたらきで酸欠状態になってしまい、髪の成長を阻害してしまいます。

酸欠になる理由

人は呼吸によって酸素を体内に取り入れます。その酸素と血中のヘモグロビンが結合しすることで、血液にのって全身に酸素を供給しています。

しかし、一酸化炭素は酸素よりもヘモグロビンと結合する力が強いので、優先的にヘモグロビンと結びついてしまいます。一酸化炭素と結合したヘモグロビンは、酸素と結びつくことができなくなりますので、血中の酸素が低下して、酸欠状態になってしまいます。

活性酸素が発生

タバコを吸うと、体内の活性酸素が増加します。

活性酸素は、身体の細胞を酸化してしまいますので、毛母細胞のはたらきが弱くなり、髪の毛の生成を阻害します。

ビタミンCを消費する

タバコを吸うとビタミンCが失われます。

ビタミンCは、皮膚や血管に欠かせない「コラーゲン」を生成する働きがありますので、頭部の毛細血管の老化を予防してくれます。

近年では、薄毛の治療にビタミンCを取り入れているクリニックも増えています。

喫煙で薄毛にならないためにできること

一番いいのはタバコとやめることです。

しかし、なかなかやめられない人も多いと思います。

タバコの本数を減らしたり、ビタミンを摂ることも薄毛の予防になります。

やめられない人は

本数を減らす

いきなり禁煙が難しい人は、本数を減らすだけでも薄毛予防には有効です。

1日1箱吸っている人は、吸わない時間を増やすようにして、徐々に本数を減らしましょう。

煙草を吸えない環境作り

いつでもどこでもタバコが吸える環境では、禁煙どころか本数を減らすこともは難しいと思います。

車や、自宅でタバコを吸わない場所を決めると、自然な形で本数を減らしたり、禁煙しやすくなります。

ビタミンを補充

タバコによって失われるビタミンCを補充しましょう。

果物や野菜を多く食べたり、ビタミンサプリを飲むことで簡単に補給できます。

ビタミンC不足による血管の老化を予防できますので、タバコを吸いながらでも育毛には有効です。