【ハゲる原因】これが一番危ない！注意するべき原因を紹介

男性が禿げる原因は、大きく分けて3つあります。

• AGA（男性型脱毛症）
• 悪しき生活習慣
• 頭皮環境の悪化

「頭皮環境の悪化」や「悪しき生活習慣」で抜け毛が増えることもありますが、男性がはげる原因の約9割は「AGA」です。

一番注意するべき原因は「AGA」

AGAは、いわば「髪の毛が抜ける病気」のようなもの。

AGAになると、「有効な対策」をしない限り薄毛を改善することはできません。

• 通常の育毛剤では効果なし
• 育毛シャンプーもダメ
• 生活習慣を改善しても治らない

これまで育毛に取り組んでも大きな効果を得ることができず、今はげに悩んでいる男性は、すでにAGAが発症している可能性が高いです。

AGAは、男性がハゲる原因の約9割を占める「男性ホルモン」と「遺伝」が関係する「脱毛症」です。

何故、AGAが一番危険なのか？

AGAは、

• 抜け毛が増える（他の薄毛原因よりもかなり多い）
• 進行性の脱毛症（最終的にはツルツルに見えるまで薄毛が進行）
• 髪の寿命が早く尽きる
• 年月が経過すると治せなくなる
• 通常のハゲ対策では治せない

など、ほかの薄毛原因よりもかなり厄介。

AGAの発症は、生活習慣や頭皮環境が原因ではなく「遺伝子」によって予め決められている要素が大きいため、ほとんどの対策は「効果がない」のです。

AGAになると・・どうなるの？

1. 髪の毛が充分に成長できなくなる

AGAになると、毛髪を作り出す「毛包」が大きく成長できなくなります。

小さな毛包では、髪は太く強く育つことができず、長く伸びる前に抜けてしまいます。

髪の毛が成長する期間（成長期）は、

・通常なら3～5年ほどありますが、
・AGAになると半年から1年に短縮されます。

そのため、正常な髪のサイクルの間に、「生える→抜ける」を4～5回繰り返します。

2. 細くて短い毛が目立ち始める

「生える→抜ける」のローテーションが早くなると、髪の毛は充分に成長できませんので、成長途中の細い「軟毛」が目立ち始めます。

「軟毛」が増えると、髪のボリュームが減り、頭皮が透けて見えます。

3. 薄毛が広範囲に広がる

AGAが進行すると、細くて短い毛の割合がどんどん増えて、薄毛が広範囲に広がります。

さらに進行すると髪の毛が「産毛」のようになり、「毛が生えていない」ように見えます。

4. 髪の寿命が尽きる

一生のうち「生える→抜ける」のヘアサイクルの回数には40～50回とされています。

この回数に到達すると「髪を作る細胞」の機能が失われ、新たに髪の毛を作ることができなくなります。

AGAになるとヘアサイクルの回転が正常時より何倍も早くなりますので、それだけ早く髪の寿命が尽きてしまうことに。

髪の寿命が尽きると、どんな薄毛治療でも髪を生やすことができなくなります。

AGAになる原因は？

AGAは、

• DHT
• 遺伝

が原因で発症します。

【原因1】DHT（ジヒドロテストステロン）

DHTは、

• テストステロン（誰にでも存在する男性ホルモン）
• Ⅱ型5αリダクターゼ（頭皮の毛乳頭に存在する酵素）

によって生成される強力な男性ホルモンです。

作られた「DHT」は、髪の毛の成長を強制的にストップさせ、毛が抜けるように働きかけます。

「男性ホルモン」とハゲの関係について詳しく

【原因2】遺伝

「AGAそのもの」が遺伝するわけではなく、

• どれだけ「DHT」が作られやすいか
• どれだけ「DHT」の影響を受けやすいか

が、生まれたときから遺伝で決まっています。

これらの「遺伝要素」を受け継いでいる人は、薄毛が進行しやすい「AGA体質」と言えます。

AGA治療の第一人者である東京メモリアルクリニック・平山の佐藤明男先生は、薄毛の原因は遺伝であると言い切っています。

生活習慣が不規則だから？ 仕事や私生活など何らかのプレッシャーを抱え、ストレスを感じているから？ など理由は諸説取り沙汰されるが、佐藤先生は一言でズバリと言い切った。

「遺伝です」

それを裏付ける身近な例がある、と佐藤先生は言う。結婚式の記念写真だ。新郎側と新婦側の親族がそれぞれに分かれて集合撮影を行うと、きれいに髪の毛がある・ないの集団に分かれるときがあるとのこと。

「これこそまさに“遺伝”であることを物語っています──」

引用元：薄毛は治るのか？ 治療現場の最前線

【遺伝要素.1】
DHTの作られやすさ

DHTがどれだけ作られるかは、5αリダクターゼの活性で決まります。

5αリダクターゼの活性が高ければ高いほど、より多くのテストステロンと結びつくためDHTが多く作られてしまいます。

この5αリダクターゼの活性は、母親と父親の両方のうち、活性が高いほうの遺伝子を受け継ぎます。（優性遺伝）

両親のどちらかが5αリダクターゼの活性が高い遺伝子をもっている場合は、その子供はAGAになる可能性があるということですね。

【遺伝要素.2】
DHTの影響の受けやすさ

作られたDHTの影響をどれだけ受けるかは、「アンドロゲンレセプター」と呼ばれる男性ホルモン受容体の感受性で決まります。

アンドロゲンレセプターの感受性が高い人は、DHTの影響を強く受けてしまうためAGAによる薄毛が進行します。

このアンドロゲンレセプターの感受性は母親から遺伝します。

母親の父（祖父）が禿げていると、母親の子供もハゲてしまう「隔世遺伝」が多いのは、母親が祖父から受け継いだ「感受性が高い遺伝子」が子供に受け継がれるからなのですね。

「遺伝」とハゲの関係について詳しく

こんな人はAGAの可能性が高い

若ハゲ

10～20代の若い年齢の頭皮は、「毛の生える力」が強いため、ちょっとやそっとの薄毛原因ではハゲません。

この元気な頭皮が薄くなるのは「強力な脱毛症状」を起こす「AGA」が原因の可能性がきわめて高いです。(若ハゲについて、詳しく)

細くて短い抜け毛が多い

抜け落ちた毛が「細くて短い」のは、髪が充分に成長できずに抜けてしまった証です。

AGAが発症して、ヘアサイクルが乱れている可能性が高いです。

特定の部位だけが薄い

AGAは、薄毛の進行パターンが決まっています。

　剃り込みの薄毛（M字ハゲ）

　つむじ・頭頂部の薄毛（O型ハゲ）

　生え際、おでこの薄毛（U字ハゲ）

上の写真の3パターンは 、AGAの典型的な症状です。後頭部と側頭部の髪の毛がしっかり残っているのも特徴です。

AGAについて、もっと詳しく

AGAは、早く対策しないと「手遅れ」に

AGAの進行はとても早いので、ちょっと薄いだけだからまだ大丈夫！と思っている人は要注意。

世界的に有名な製薬会社「MSD」の調査では、薄毛部位の髪の毛が5年間で約30％も減ってしまうことが分かります。

↑は男性の頭皮の拡大画像です。

後頭部は力強い髪の毛ですが、つむじ部分は弱々しい毛が目立ちますね。1つの毛穴から生えている本数も減っていることが分かります。

やがて髪の「寿命」が尽きる・・

AGAが発症している人は、ヘアサイクルの回転が何倍も加速されていますので、髪の寿命がどんどん短くなっている状態です。

寿命が尽きてしまうと、どんな治療でも髪を生やすことができなくなります。

早く対策するほど生える！

ヘアサイクルの残り回数が少なくなるほど「髪を作るチカラ」は弱まりますので、AGAの「改善率」はどんどん低下します。

AGAになってからの期間が短ければフサフサな状態に戻れますが、何年も経過してしまうとフサフサな状態に戻れない可能性が高くなるということですね。

薄毛を改善するためには、少しでも早く対策に取り組み、ヘアサイクルを「正常時」に戻すことがとても重要なのです。

AGAを治したい！やるべき対策は？

AGAは強力な男性ホルモン「DHT」が原因で起こります。

この「DHT」を作らせないことが、AGA対策で最も重要なポイントです。

DHTの生成を抑制する方法は、

• 病院・クリニックの治療薬
• 自宅でAGA対策

の2つです。

それぞれ特徴に違いがありますので、今の自分ができる最善の方法を選んで実践しましょう。

【AGA対策法.1】
病院・クリニックの治療薬

プロペシアやファイザーなど、DHTの生成を抑制する作用がある薬を服用する治療法です。

AGA対策の中で最も高い効果が期待できる方法なのですが、副作用など、服用する際にいくつかの「気を付けること」があります。

AGAクリニックがおすすめ

AGAを専門にしているクリニックは、医師の専門性が高いので、より適切な治療薬を処方してくれます。

また、完全個室での診察ですので一般の病院よりも通いやすいところや、掛かる費用が比較安いところもおすすめの理由です。

無料カウンセリングを実施している医院がありますので、まずは気軽に相談してみるのがいいですね。

AGAクリニックの無料カウンセリング【一覧】

【AGA対策法.2】
自宅でAGA対策

DHT抑制作用がある成分が配合された「AGA育毛剤」と「育毛サプリメント」を併用する対策法です。

この方法はすぐに始めることができ、誰にも見られず対策できるお手軽さが魅力。

ポイントは、AGA育毛剤だけでなく育毛サプリメントを一緒に飲むことです。

これにより体の外側と内側からDHTの生成を抑制する「相乗効果」が期待できます。

選ぶなら「イクオスEXプラス」

当サイトでは、

• イクオスEX
• チャップアップ

の2つをAGAに有効な育毛剤としてオススメしていたのですが・・・

2019年10月に「イクオスEXプラス」にリニューアルして成分が大幅に強化されたことで、AGA対策に最適の育毛剤はイクオスEXプラス1択に。

成分、価格ともに現存するAGA育毛剤の中では間違いなくトップ。

薄毛対策には、もはやこれ以外はないというほど優秀な育毛剤です。

AGA対策成分配合の育毛サプリが格安で付いてくるコースが用意されているのでコスパも抜群です。

※ちなみに・・イクオスEXプラスが凄すぎてどうしても見劣りしてしまいますが、チャップアップも他の育毛剤に比べるとかなり優秀な育毛剤です。下に両育毛剤の特徴を掲載していますので、比較してみてくださいね。

以下の詳細ページでもAGA対策について、詳しく解説しています。

AGAを「本気」で治す方法【2ステップ解説】

男性の薄毛のほとんどがAGAが原因ですが、生活習慣も軽視してはいけません。

悪しき生活習慣は、「薄毛の進行スピード」や、「薄毛の改善率や、改善の早さ」に影響します。

睡眠不足

寝ている間に分泌される「成長ホルモン」が髪の成長に関係していますので、睡眠時間が短い生活は、薄毛の原因のひとつとして挙げられます。

寝ている時間に髪が成長し、ダメージも修復してくれますので、睡眠時間が少ないと元気のない弱々しい髪になってしまいます。

睡眠不足で薄毛になる原因

• 成長ホルモンの分泌量が減少
• 睡眠中は身体の負担の修復を優先し、髪の修復は後回し

対策法

• 深い眠り（ノンレム）の周期をできるだけ多く
• ゴールデンタイムに寝る

詳しくは、「睡眠不足はハゲの原因？」のページで解説

偏った食生活

高脂肪、高コレステロールの食品ばかりを食べる食生活は、血行不良や皮脂の分泌が過剰になる原因になります。

血行不良や余分な皮脂は、頭皮環境の悪化や、髪の成長を妨げる原因と言えます。

偏った食生活で薄毛になる原因まとめ

• 脂質の取り過ぎによる血行不良
• 脂質の取り過ぎによる皮脂の分泌増加

対策法

• 脂質を取りすぎない食事（成人男性の脂質摂取目安：1日55～60g）
• ビタミン類、亜鉛を不足させない食事

詳しくは、「偏った食生活はハゲの原因？」のページで解説

亜鉛不足

亜鉛は、髪が成長するために重要な役割を担う成分です。また、AGAの原因になるDHTの生成を抑える効果も期待できます。

１日の目安は１５ｍｇですので、不足しないようにすることが大切。積極的に食事にとりいれましょう。

亜鉛が多く含まれる食材を見る

タバコ（喫煙）

ニコチンの作用で、毛細血管が収縮して血流が悪くなりますので、栄養を毛根までスムーズに届けることができなくなります。

毛母細胞のはたらきを弱くする活性酸素や、髪の成長を妨げるビタミンCの欠乏も薄毛の原因です。

タバコ（喫煙）で薄毛になる原因まとめ

• 血行が悪くなる
• 活性酸素が発生
• ビタミンCを消費する

対策法

• 禁煙
• 本数を減らす
• 煙草を吸えない環境作り
• ビタミンを補充

詳しくは、「タバコ（喫煙）はハゲの原因？」のページで解説

ストレス

ストレスを受けると、自律神経のバランスが乱れますので、「血管の収縮」や、「内臓機能の低下」が起こり得ます。

また、ストレスを感じたときに「副腎ホルモン」が分泌されるのですが、この副腎ホルモンが分泌される課程で、身体の中に活性酸素が多く発生し、毛母細胞のはたらきが弱まります。

ストレスで薄毛になる原因まとめ

• 自律神経のバランスが乱れて、血管が収縮
• 内臓機能が低下して、育毛に役立つ成分の吸収率が低下
• 活性酸素が多く発生

対策法

• こまめに発散する
• 睡眠の質を高める
• 考え方を変えてストレスをためないようにする

詳しくは、「ストレスはハゲの原因？」のページで解説

頭皮環境の悪化や、頭皮へのダメージは、「抜け毛を誘発」したり、「髪の成長を妨げる」原因です。

刺激の与えすぎはNG

頭皮は、皮膚が薄く、皮膚の内側に細い血管がたくさん通っているデリケートな部位です。

頭皮への強い刺激は、頭皮が傷ついてしまう可能性がありますので、逆効果と言えます。

頭皮が物理的な刺激を受けると皮膚を修復する際に分裂・増殖した表皮細胞がフケとなって蓄積されてしまいます。爪を立てた洗髪がダメといわれるのもこのような理由があるからです。

刺激の与えすぎで薄毛になる原因まとめ

• 頭皮や毛穴が傷つく
• フケが多くなり毛穴が詰まる

対策法

• 頭皮マッサージで適度な刺激

詳しくは、「刺激の与えすぎはハゲの原因？」のページで解説

刺激（洗浄力）が強いシャンプー

最近では頭皮にやさしいシャンプーが増えてきましたが、市販のシャンプーの中には、香りやツヤをだすための成分や、泡立ちをよくする成分が含まれていることも多いです。

また高級アルコール系は洗浄力が強いため、皮脂を落としすぎて、逆に皮脂の過剰分泌の原因になります。

刺激（洗浄力）が強いシャンプーで薄毛になる原因まとめ

• 刺激が強い成分によって、頭皮が炎症
• 洗浄力が強すぎると、皮脂が過剰に分泌

対策法

• 香料、着色料、保存料が含まれていないシャンプー
• 適度に皮脂を落とすシャンプー

詳しくは、「刺激（洗浄力）が強いシャンプーはハゲの原因？」のページで解説

髪を洗いすぎる

頭を洗えば洗うほど頭皮が清潔になる感じがしますが、１日に何回も洗髪すると、皮脂を取りすぎてしまいます。

皮脂には、保湿機能やバリアの役割もあります。皮脂を取り過ぎて一定量以下になると、身体が不足した皮脂を補うために、皮脂を多く分泌するようになり、皮脂が過剰状態になってしまいます。

髪の洗いすぎで薄毛になる原因まとめ

• 皮脂を落としすぎると、皮脂が過剰分泌

対策法

• 1日1回夜のみ
• 頭皮を傷つけないように指の腹でもみ洗い
• 洗髪時に頭の筋肉をほぐす

詳しくは、「髪の洗いすぎはハゲの原因？」のページで解説

髪を乾かさずに放置（自然乾燥）

洗髪のあとに髪を乾かさずに自然乾燥すると、髪と頭皮の間の湿度が高くなりますので、頭皮の常在菌（マラセチア菌）が繁殖してしまいます。

常在菌が増えすぎると、頭皮や毛穴が炎症を起こしてしまい、抜け毛が増える可能性があります。

自然乾燥はフケや、頭皮のかゆみの原因にもなりますので、ドライヤーをつかってしっかり乾かしましょう。

自然乾燥で薄毛になる原因まとめ

• 常在菌が増殖する
• 髪の毛が傷つく

対策法

• 温風で素早く乾燥

詳しくは、「髪を乾かさずに放置（自然乾燥）はハゲの原因？」のページで解説

帽子を長時間かぶり続ける

帽子やヘルメットを長時間かぶり続けると頭皮が蒸れてしまいます。蒸れた頭皮は皮脂の分泌が増えますので、皮脂をエサにしている常在菌（マラセチア菌）が繁殖してしまいます。菌が増えすぎると、頭皮や毛穴が炎症を起こして、抜け毛が増える可能性があります。

また、締め付けがきつい帽子は頭皮が圧迫されて血行が悪くなりますので、長時間かぶらないようにしましょう。

帽子で薄毛になる原因まとめ

• 小さい帽子は、頭皮の血行不良を招く（※圧迫性脱毛症）
• 長時間の帽子は、頭皮が蒸れる

対策法

• こまめに通気する
• ゆったりした帽子を選ぶ

詳しくは、「帽子はハゲの原因？」のページで解説

頭皮の老廃物（角栓）

身体の中の老廃物は、頭皮からも排出されます。

頭皮の老廃物と、皮脂が混ざると頭皮の皮膚下で「」になって毛穴が詰まってしまいます。

毛穴詰まりによって、毛根が圧迫されたり、呼吸ができずに酸素が不足する可能性がありますので、薄毛の原因と言えます。

頭皮の老廃物（角栓）で薄毛になる原因まとめ

• 毛穴が詰まって毛根の圧迫や、呼吸の妨げ

対策法

• 食生活の見直し（脂質を減らす）
• 頭皮が蒸れないように心がける

詳しくは、「頭皮の老廃物（角栓）はハゲの原因？」のページで解説

紫外線に長時間髪や頭皮をさらす

紫外線を長時間浴びるのは、お肌に悪いのと同じように頭皮にもよくありません。

紫外線自体はビタミンDを合成するのに必要という一面もあるので、悪いばかりではありませんが、浴びすぎは禁物。

頭皮の乾燥や、老化、活性酸素など、育毛の妨げになる可能性があります。

紫外線で薄毛になる原因まとめ

• 頭皮が乾燥する
• 頭皮が老化する（光老化）
• 頭皮に活性酸素が蓄積される

対策法

• 紫外線情報を参考にする
• 日陰や帽子を有効活用する

詳しくは、「紫外線はハゲの原因？」のページで解説

ヘアスタイル

いつも同じところで分け目を作ると、地肌が見える頭皮は、紫外線やその他の外的刺激を受けやすくなります。

また、髪の毛を無理に引っ張ったり、いつも同じ縛り方をするようなヘアスタイルは、毛根に負担がかかりますので抜け毛の原因となります。

パーマやヘアカラーで使用する液も、頭皮環境を悪化する原因と言えます。

ヘアスタイルで薄毛になる原因まとめ

• 分け目をつくる髪型は、紫外線の影響を受けやすい
• 髪を引っ張るヘアスタイルは、頭皮に負担をかける
• パーマやヘアカラーは頭皮環境が悪化

対策法

• 分け目の位置を変えたり、帽子を活用
• 髪を引っ張るヘアスタイルをやめる日をつくる
• 過度なパーマやヘアカラーは避ける

詳しくは、「ヘアスタイルはハゲの原因？」のページで解説

はげる原因を解消しない限り、はげは進行し続けます。

そして、はげがどれだけ進行しているかで、改善率が大きく変わります。

• 髪が薄くなってきたばかりの人　→改善しやすい
• 髪が薄くなってから、5年経過した人　→改善が難しい

薄くなってから年月が経過すればするほど、髪の毛をハゲる前の状態に戻すことが難しくなります。

ひとつひとつは小さな原因でも、当てはまる項目が多ければ要注意です。長いスパンで見ると大きな差になる可能性がありますので、できることからひとつひとつ改善するよう努めましょう。