頭皮マッサージの【効果】

頭皮マッサージには、男性にも女性にも嬉しい効果がたくさんあります。

頭皮をやさしく揉んであげることで、女性なら誰もが気になる「小顔」「美肌」「リフトアップ」など、美容効果も実感できます。

そして、美容だけでなく、健康にも効果的。

もちろん、男性なら誰もが気になる「薄毛」にも効果が期待できますので、これはもうやらなきゃ損かも!?

自宅でたった5分もあれば簡単にできますので、今日からでも毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

頭皮マッサージの【美容効果】

小顔効果

女性なら「むくみ」が気になるとき、ありますよね。

足や腕、顔のむくみはすぐに分かるのですが、実は知らないうちに頭皮も浮腫んでしまうことがあります。

むくみは、血流やリンパの流れが悪いことが原因で起こりますので、頭皮マッサージで血流とリンパの流れを改善すると、むくみ解消につながります。

頭皮のむくみくらい良いんじゃない？・・と思う方もいらっしゃるかと思いますが、顔と頭皮は皮一枚でつながっていますので、顔まで浮腫んでしまうことがあるのです。

顔がむくむと、いつも以上に顔が大きく見えますので、むくみやすい体質の人は頭皮マッサージでむくみを解消すると顔周りがシュッと引き締まります。

耳周りと後頭部を揉むのが効果的

耳の上には「側頭筋」、後頭部には「後頭筋」とよばれる筋肉があります。

これらの筋肉は自分では動かすことができないため、外から力を加えてもんであげることで血流の改善と、リンパの流れが良くなりますので、むくみ解消効果が期待できます。

むくみをとることで小顔効果が期待できますので、気になる方は毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

アンチエイジング・美肌

頭皮マッサージは、頭皮のたるみを解消する効果も期待できます。

頭皮がたるんでしまうと、頭皮の下にある顔の皮膚までたるんでしまいます。

頭皮のたるみを解消することで、顔をつり上げるリフトアップになりますので、見た目年齢を若返らせてくれるアンチエイジング効果が期待できます。

また、血流が促進されることで、顔全体の血色も良くなりますので、健康的で若々しい印象につながります。

しわの予防にも

血流が悪い頭皮は、硬くなってしまいます。頭皮がカチカチに硬くなると、顔の表情筋が動きにくくなってしまいますので、シワの原因に。頭皮マッサージで頭をほぐすことにより、筋肉が刺激され、しわの予防になります。

目元が引き締まり、クマも解消

おでこにある「前頭筋」を動かしてあげることで、たるみが解消され目元がスッキリします。

前の周りの皮膚がリフトアップされ、血流もよくなりますのでクマの解消に役立ちます。

クマがあるとどうしても顔の印象が暗くなり、老け顔に見えてしまいますので、若々しい印象をとり戻すためにも有効です。

頭皮マッサージの【健康効果】

リラックス効果

頭皮マッサージには「ストレスを緩和」する効果がありますので、心身共にリラックス効果が期待できます。

リラックス効果で不眠を解消

ストレスによる身体の緊張は、不眠の原因。緊張をほぐすことでリラックスした状態で眠りにつくことができます。

睡眠の質がよくなりますので、日頃眠れない、眠りが浅いなどの人にも効果的です。

睡眠の質が高まると、疲れがとれる、やる気が出る、きもちが明るくなる・・などなど、いいことがいっぱい。

不眠を解消するために頭皮マッサージをするなら、入浴後、さらに就寝直前がよりリラックスした状態で眠ることができるのでおすすめです。

デトックス

私たちの体の中にたまっている「老廃物」は、そのほとんどが汗や尿から排出されますが、頭皮の毛穴からも排出されています。

頭皮の毛穴には、皮脂が老廃物と混ざってできる「角栓」とよばれる塊がたくさんあります。

角栓が大きくなると、毛穴が詰まって老廃物の排出がスムーズにいかなくなることも。

角栓はシャンプーだけでは取り除けないこともありますので、頭皮を揉みほぐし「角栓」を絞り出すことで、毛穴が貫通してデトックスしやすい頭皮になることができます。

疲労回復

頭皮マッサージのリラックス効果と血流改善効果によって、全身のだるさを解消する効果が期待できます。

頭や脳の疲れにも有効とされています。

眼精疲労

眼精疲労は、頭皮や目の周りの筋肉が緊張する原因です。

頭皮マッサージで頭のコリをほぐすことで、目の周りの筋肉の緊張がほぐれ、血流も改善されますので、眼精疲労にも効果的です。

頭痛、肩こりにも

眼精疲労は、頭痛や肩こりの原因です。

目の疲れを癒やすことにより、頭痛や肩こりの緩和につながります。

【髪の悩み】に期待できる効果

抜け毛や薄毛の予防

髪の毛は血液にのって運ばれる栄養をつかって成長します。

全身の血行が悪いと、髪が育つために必要な栄養をスムーズに毛乳頭まで届けることができなくなりますので、抜け毛や薄毛の原因になります。

頭皮マッサージで、頭のこりをほぐし血流を改善することで、毛乳頭により多く栄養を供給できるようになるため、髪の毛の成長に役立ちます。

白髪予防

髪を形成するメラニン色素が不足すると白髪になります。

メラニンは、メラノサイトという細胞で作られるのですが、メラニンを作る過程で血液から供給される栄養が不可欠。

すでに白髪になってしまった髪の毛を黒くすることは難しいですが、頭皮の血流を改善することで白髪の予防には役立ちます。

頭皮マッサージはどんな人に効果的？

頭皮が硬い人

両手で頭を包み込みようにして、中指でゆっくり頭皮を押してみましょう。

頭皮が硬いようなら血流が悪くなっている可能性があります。

頭皮マッサージは、柔らかい健康な頭皮の人よりも、カチカチに硬くなっている人のほうが高い効果を実感できます。

硬さの目安は？

手をグーに握って、

• 拳の骨の硬さが、とても硬い頭皮
• 手の甲の硬さが、硬めの頭皮
• 親指と人差し指の間の付け根の膨らみの硬さが、柔らかい頭皮

です。

頭皮をチェックして、硬い人は是非マッサージを実践してみましょう。

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